https://www.geridrux.at Fitness-, Food-, & Lifestyleblog Sat, 25 Jun 2022 13:58:44 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0 184723836 https://www.geridrux.at/produkt/food-journal/ https://www.geridrux.at/produkt/food-journal/#respond Mon, 20 Jun 2022 17:54:57 +0000 https://www.geridrux.at/?post_type=product&p=3301 Folgenden Inhalt findest du im Food Journal: • 16 Wochen Ernährungstagebuch • Goal Setting Sheet • Wöchentliche Check-ups • 20 Snacks unter 120 Kalorien • 20 Snacks unter 200 Kalorien • Zero Calorie Foods • Vegane Shopping Liste • Low Carb Shopping Liste • 16 gesunde, vielfältige Fitness Rezepte]]> Da wir beide sowohl beruflich, als auch im Alltag großes Interesse für gesunde Ernährung entwickelt haben, wissen wir, wie sehr sich unsere Ernährung auf unser allgemeines Körpergefühl und viele weitere Aspekte auswirken kann.
Durch das regelmäßige Eintragen von Mahlzeiten, Flüssigkeitszufuhr, Aktivitäten kannst du wahnsinnig spannende Rückschlüsse auf dein Wohlbefinden ziehen und die eine oder andere Unverträglichkeit herausfiltern.
Das Bonus-Material mit vielen einfachen, gesunden Mahlzeiten sowie Einkaufslisten, Snackideen und mehr werden dich zusätzlich unterstützen und motivieren! Wir wünschen dir ganz viel Freude mit unserem Food-Journal!

]]> https://www.geridrux.at/produkt/food-journal/feed/ 0 3301 https://www.geridrux.at/produkt/balance-baby/ Wed, 28 Oct 2020 20:57:46 +0000 https://www.geridrux.at/?post_type=product&p=2547 Was dich erwartet (Kapitelvorschau):

• Abnehmen, Muskeln aufbauen oder Gewicht dauerhaft halten – mit diesen einfachen Tipps schaffst du es
• Dein Kalorien-Tagesbedarf und Makro-Verteilung
• Alles rund um das Carb-Cycling-Prinzip
• Kompletter Ernährungsplan für alle Carb-Cycling-Tage mit 9 simplen Rezepten
• Heißhunger-Attacken und Binge-Eating: So kommst du davon los
• 20 Snacks unter 120 Kalorien
• 20 Snacks unter 150 Kalorien
• Einkauflisten: Low Carb & High Carb
• 30 Rezepte in den Kategorien: Low Carb, High Protein, Vegan, Healthy Lunch und Volumen Food

 ]]> In den folgenden 52 Seiten findest du nicht nur meine Lieblings-Rezepte, sondern auch Allgemeine Tipps & Tricks für deine Wunschfigur. Du wirst schnell merken, wie abwechslungsreich gesunde Ernährung sein kann! Meiner Meinung nach ist die Ernährung der Schlüssel zum Erfolg, komplett egal wie deine Ziele aussehen. Ins Fitnessstudio gehen, Sport machen, Homeworkouts – das alles gehört natürlich dazu! Aber wie man so schön sagt: Das schwierigste und zugleich effektivste ist die Ernährung! Wie viele Kalorien soll man täglich essen? Wie viel Eiweiß, Kohlehydrate und Fett? Welche Ernährungsform ist für mich geeignet? Was soll ich einkaufen? Wie vermeide ich Heißhunger-Attacken? Fragen über Fragen, die ich dir in meinem E-Book beantworten werde. Ich möchte dir dabei helfen, einen Weg für dich zu finden und langfristig erfolgreich zu sein! Ich wünsche dir viel Spaß bei den folgenden Seiten und bin natürlich bei weiteren Fragen immer für dich erreichbar!

 

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