1) Eiweißpulver

Ich benutze Eiweißpulver wirklich seit Jahren und kann es nur jedem empfehlen! Egal ob im Shake, zum Backen, in Quark, etc. – man kann es einfach überall unterrühren und kommt somit leichter auf seinen täglichen Eiweißbedarf! Außerdem macht es super satt, hat wenig Kalorien und kaum Kohlehydrate oder Fett!
Ich benutze das Hej Whey in allen Sorten, meine Lieblingssorte ist Vanille Zum Backen oder in Oatmeal greife ich gerne auf die vegane Variante zurück! Schmeckt ebenfalls unglaublich gut, nach Haselnuss Schokolade!
Kalorien pro Portion: 115
Kalorien pro Portion vegan: 118

2) Protein-Riegel

Ich liebe Riegel und esse sie täglich- das dürfte ja wohl kein Geheimnis mehr sein haha! Denn sie halten lange satt, schmecken genauso lecker wie gewöhnliche Süßigkeiten, enthalten viel Eiweiß und wenig Zucker! Klingt doch super oder? Ideal nach dem Training, als Snack oder auch mal als Dessert, um die Lust auf etwas Süßes zu stillen! Klappt bei mir jedesmal Meine absoluten Favoriten:

• ONE Bar
• Hej Bar
• Quest Bar Hero
• YIPPIE Bar

Enthalten alle etwa 200 Kalorien pro Stück

3) Vegane Snacks&Riegel

Nicht nur unglaublich lecker, sondern auch gesünder bzw. ohne tierische Eiweißquellen! Somit oftmals besser verträglich, geben Kraft und enthalten vergleichsweise (zu anderen Cookies, Schokoriegel & Co) immer noch sehr wenig Zucker! Meine Favoriten:

• Cliff Bar
• Raw Bite
• Hej Bites
• Lenny&Larry Cookie
• Pulsin Bar

4) BCAAs

Sie dienen dem Muskelschutz in Diätphasen, helfen euch bei der Regeneration und können euch sowohl in der Diät, als auch beim Muskelaufbau super unterstützen! Mein Favorit:
BCAA Xplode von Olimp (Geschmacksrichtung Pineapple)

5) Zink, Magnesium & Vitamin C

Diese Mineralstoffe bzw. Vitamine nehme ich regelmäßig ein, aber nicht täglich! Zink stärkt nicht nur das Immunsystem, es sorgt gemeinsam mit Magnesium für eine bessere Regeneration! Außerdem stärkt es Haut, Haare und Nägel! Vitamin C ist nie verkehrt, vor allem in den Wintermonaten stärkt es die Abwehrkräfte und hält euch gesund und fit
Hier kann ich euch die Produkte von MyProtein oder Olimp (ZMA Caps) sehr empfehlen!

6) Süßstoff

Mein Süßstoffkonsum hat sich mittlerweile zwar schon sehr reduziert, trotzdem greife ich ab und zu gerne darauf zurück! Am liebsten benutze ich Xylit, da es sehr natürlich und absolut nicht künstlich schmeckt! Egal ob zum Backen, in Milch, ins Oatmeal, zum Bestreuen,…schmeckt super lecker!
Ich benutze den Xucker light von der Marke Xucker!

7) Spreads, Nutbutter & Co

Ich bin ein großer Fan von Nussbutter, Protein Spreads, etc. und liebe es, Obst, Pancakes, Mugcakes, Reiswaffeln, Riegel,… damit zu verfeinern ! Die Nussbutter Sorten von Myprotein gibt es im 1kg Kübel und sie enthalten keine weiteren Zusatzstoffe wie Zucker oder Whey! Super Preis-Leistungsverhältnis! Andere super leckere Aufstriche wären zB die Protein Spreads von Buffbake, NutsnMore (meine absoluten Favoriten!) oder die Nunux Creme (low carb)!

Ich bestelle alle diese Produkte bei Protein Projekt, dort gibt es einfach sooo viel Auswahl Falls ihr nun auch das ein oder andere Produkt probieren möchtet, habe ich momentan sogar einen Rabatt für euch, den ihr über diesen Link hier (Affiliate-Link)

www.pp.team/gerid

ganz einfach aktivieren könnt! Viel Spaß beim Shoppen & bei weiteren Fragen zögert nicht mir zu schreiben!

Eure Gerid

In diesem Blogpost werden Kooperationspartner erwähnt.

da zu diesem Thema stets eine sehr hohe Nachfrage besteht, stelle ich euch heute meine liebsten gesunden Naschereien, Riegel, Snacks, Protein-Produkte, etc. vor! Jeder, der mich verfolgt weiß, dass ich diese Dinge liebe und es mir somit gar nicht mehr schwer fällt, auf “echte” Schokolade, Nutella oder andere Naschereien zu verzichten (größtenteils ). Die folgenden Produkte bestelle ich JEDES Monat bei Protein Projekt und sie dürfen bei mir einfach nicht mehr fehlen:

ONE Bar – Oh Yeah

Meiner Meinung nach einer der besten Proteinriegel auf dem Markt PLUS unschlagbare Werte Lieblingsorte: Cinnamon Roll & Almond Bliss

Werte pro Riegel: 230 Kalorien, 20g Protein, 24g Kohlehydrate und 9g Fett

Hej Bar – Hej Nutrition

Vor allem die neue Sorte Cookies&Milk hat es mir angetan! In keinem anderem Riegel findet man so große Chunks und echte Pekannussstückchen Heißer Tipp: Für 10 Sekunden in der Mikrowelle erwärmen!

Lieblingssorte: Cookies & Milk

Werte pro Riegel: 205 Kalorien, 20g Protein, 2,5g KH (18g Ballaststoffe), 8,6g Fett

YIPPIE! Riegel – Weider

Auf der FIBO das erste Mal probiert – seither verliebt Schmeckt mir persönlich besser als Snickers, Twix & Co und hat dabei auch noch ganz gute Werte. Gibt es in 70g und 45g

Lieblingssorte: Chocolate Lava

Werte pro 70g Riegel: 283 Kalorien, 36g Protein, 35g KH, 13g Fett

Vegane Proteinriegel: An alle, die auch auf die Inhaltsstoffe in den Riegeln achten (weniger ist manchmal mehr!), kann ich euch folgende vegane Riegel empfehlen:

• Pure Fit Nutrition Bar – Sooo unglaublich lecker und in ganz vielen verschiedenen Sorten erhältlich! Lieblingssorte: Peanutbutter Chocolate Chip
• Pulsin Snack Protein Bar – Klein, aber fein Sehr gute Inhaltsstoffe und mit leckeren Chocolate Chips Lieblingssorte: Vanilla Choc Chip
• Raw Bite – Besteht nur aus Datteln, Nüssen und anderen natürlichen Zutaten. Komplett ohne Süßstoff oder ähnlichem Lieblingssorte: Apple-Cinnamon

Protein-Cookies: Manchmal darf es auch etwas mehr sein! Perfekt für nach dem Training, als Frühstück oder Snack liebe ich Protein-Cookies! Absoluter Favorit:

The Complete Cookie – Lenny & Larry´s

Nach den veganen Protein-Cookies bin ich wirklich süchtig! Leider sind die Werte…naja, aber ab und zu kann man sich so einen schon gönnen:P

Lieblingssorte: Chocolate Chip

Werte pro Cookie: 380 Kalorien, 16g Protein, 54g KH, 12g Fett

Cashewbutter – MyProtein

Ich liebe sowohl Peanutbutter als auch Almondbutter, aber Cashew ist mein Favorit! Ich bestelle immer die von MyProtein, denn da kommt sie gleich in einem 1kg Kübel. Außerdem enthält sie keine weiteren Zusatzstoffe, sondern besteht zu 100% aus Nüssen Sie ist reich an gesunden Fetten und Eiweiß, außerdem arm an Kohlenhydraten!

Hej Whey – Hej Nutrition

Mein Lieblings-Proteinpulver ist das Hej Whey in der Sorte Vanille. Ich verwende es zum Backen, für Pancakes, für Shakes, Smoothies und vieles mehr. Auch zum Untermischen in Joghurt/Quark eignet es sich perfekt. Es klumpt nicht, schmeckt überhaupt nicht künstlich, sondern super lecker nach Vanille-Eis! Wenn ihr schon lange auf der Suche nach einem guten Protein-Pulver seid, ist das hier eine meiner Top-Empfehlungen! Pro Portion (30g) enthält es 115 Kalorien, davon 22,8g Protein, 2,3g KH und 1,5g Fett.

Nutriful Saucen – Nutriful

Die Zeiten als ich mir unglücklich meine Walden Farm Saucen über meine Pancakes geleert habe und mir danach meistens schlecht war, sind vorbei Seit ich die Nutriful Saucen probiert habe – sie sind SO gut! Fast keine Kalorien, Fette oder Carbs enthalten sie und schmecken dabei wahnsinnig gut und absolut natürlich! Lieblingssorten: Tomate-Basilikum & Zimt

So, das waren meine absoluten MUST-HAVES! Natürlich gibt es noch 100 weitere Dinge, die ich liebe und regelmäßig bestelle! Questbars (vor allem die NEUEN Sorten!), Xucker-Produkte (perfekt zum Kalorien-armen Backen), Cliff-Bars (vegane Haferflocken-Riegel), Zink (für schöne Haut), und und und

Und das Beste? Momentan gibt es -15% auf das gesamte Sortiment!!! Aber nur heute und morgen, mit diesem Link: (Affiliatelink)

http://bit.ly/2fwJ30j

Hoffentlich konnte euch dieser Post etwas helfen und ihr tut euch leichter beim entscheiden

Viel Spaß beim Shoppen,

eure Gerid

Anzeige, da Nennung von Kooperationspartner.