Kommentare zu: Meine Top 5 Booty-Übungen https://www.geridrux.at/workout/meine-top-5-booty-uebungen/ Fitness-, Food-, & Lifestyleblog Fri, 03 Aug 2018 09:35:21 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0 Von: Anna https://www.geridrux.at/workout/meine-top-5-booty-uebungen/#comment-972 Sun, 10 Sep 2017 22:47:03 +0000 http://www.geridrux.at/?p=207#comment-972 super beitrag ! und tolle Übungen, “hochheben” werde ich morgen auch mal ausprobieren 😀

]]> Von: Gerid Rux https://www.geridrux.at/workout/meine-top-5-booty-uebungen/#comment-682 Sun, 05 Feb 2017 15:45:09 +0000 http://www.geridrux.at/?p=207#comment-682 Als Antwort auf Isabel.

Meistens so 15 Whd 🙂 Alle 2 Woche circa!
Und ja, das mit dem Bein heraus heben ist am Anfang nicht ganz leicht, aber mit der Zeit hat man es raus und dann geht es ganz einfach :)!
Ganz liebe Grüße zurück <3

]]> Von: Isabel https://www.geridrux.at/workout/meine-top-5-booty-uebungen/#comment-679 Sun, 05 Feb 2017 14:20:09 +0000 http://www.geridrux.at/?p=207#comment-679 ]]> Liebe Gerid,

die Übungen von oben gehören teilweise auch zu meinen absoluten Favoriten 🙂
Bei der 1. Übung finde ich jedoch immer problematisch, sie allein durchzuführen – stellst du die Multipresse dann auf die niedrigste Stufe ein? Stelle es mir schwierig vor, sie mit einem Bein heraus zu “heben”, wenn du weißt was ich meine 😀
Deine Beine sind echt super schlank und dennoch hast du einen muskulösen Po… du sagtest ja bereits, dass du daher (wahrscheinlich v.a. bei Grundübungen) nicht zu viel Gewicht verwendest – in welchem Wdh.-Bereich machst du Squats, Kniebeuge & co. bzw. wie oft baust du sie in dein Training ein? 🙂

Liebe Grüße aus Stuttgart ♥

]]> Von: Gerid Rux https://www.geridrux.at/workout/meine-top-5-booty-uebungen/#comment-197 Thu, 09 Jun 2016 14:36:59 +0000 http://www.geridrux.at/?p=207#comment-197 Als Antwort auf Hanna.

Ganz unterschiedlich, meistens so 3 Tage 🙂 Kann aber auch mal sein, dass ich nur 1mal die Woche Bein/Po trainiere!

]]> Von: Hanna https://www.geridrux.at/workout/meine-top-5-booty-uebungen/#comment-192 Tue, 07 Jun 2016 14:11:55 +0000 http://www.geridrux.at/?p=207#comment-192 aber eine frage habe ich .. wie viele Tage Pause lässt du zwischen dem Beine/Po training ?]]> Ich habe alle dieser Übungen ausprobiert und ich finde sie super 😊 aber eine frage habe ich .. wie viele Tage Pause lässt du zwischen dem Beine/Po training ?

]]> Von: Gerid Rux https://www.geridrux.at/workout/meine-top-5-booty-uebungen/#comment-176 Sun, 05 Jun 2016 16:27:12 +0000 http://www.geridrux.at/?p=207#comment-176 Als Antwort auf Helena.

Liebe Helena,
leider ist es nicht möglich gezielt an bestimmten Körperstellen Fett zu verlieren.. 🙁
Durch ein Kaloriendefizit kannst du aber allgemein Fettpölsterchen loswerden und damit auch das bisschen Hüftspeck 😀
Liebe Grüße <3

]]> Von: Helena https://www.geridrux.at/workout/meine-top-5-booty-uebungen/#comment-175 Sat, 04 Jun 2016 11:36:00 +0000 http://www.geridrux.at/?p=207#comment-175 Hey Gerid!
ich finde deinen Blog super motivierend !
Ich habe eine Frage bezüglich zum Bauch. Ich habe einen relativ flachen Bauch , habe aber trotzdem an den Seiten Hüftspeck. Weißt du vielleicht wie man diese wegbekommt?
Wäre wirklich super lieb, und danke im Vorraus !:)
Liebe Grüße Helena

]]> Von: Gerid Rux https://www.geridrux.at/workout/meine-top-5-booty-uebungen/#comment-155 Thu, 05 May 2016 14:18:54 +0000 http://www.geridrux.at/?p=207#comment-155 Als Antwort auf vanessa.

und vielen Dank <3 <3

]]> Von: Gerid Rux https://www.geridrux.at/workout/meine-top-5-booty-uebungen/#comment-154 Thu, 05 May 2016 14:18:41 +0000 http://www.geridrux.at/?p=207#comment-154 Als Antwort auf vanessa.

3-4mal die Woche momentan (:

]]> Von: Gerid Rux https://www.geridrux.at/workout/meine-top-5-booty-uebungen/#comment-150 Thu, 05 May 2016 14:16:51 +0000 http://www.geridrux.at/?p=207#comment-150 Als Antwort auf Sarah 🙂.

Ich mache auch andere Übungen, auf meinem Instagram findest du immer wieder einige Videos wo ich Übungen zeige 😀

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