0
Food

Low Carb Apfel-Zimt-Puffer

Guten Morgen meine Lieben,

heute habe ich ein super einfaches, gesundes und vor allem leckeres Rezept f├╝r euch ­čśÇ Apfel-Zimt-Puffer – die ganze Portion hat gerade mal 353 Kalorien, 44 Gramm Eiwei├č, 23 Gramm Kohlehydrate und 9 Gramm Fett! Und das ganze geht so:

Zutaten f├╝r 4 Puffer:

  • 1 ganzer Apfel
  • 1 Ei plus 1 zus├Ątzliches Eiklar (Ihr k├Ânnt auch zwei Eier nehmen, wenn ihr den Dotter nicht anders verwerten k├Ânnt!)
  • 30g Proteinpulver (z.B Vanille Whey)
  • 25g Mandelmehl
  • etwas Zimt

Ihr reibt den Apfel mit einer K├Ąsereibe/Raspel zu einer groben Masse. Dann kommen alle restlichen Zutaten dazu und ihr verr├╝hrt alles mit einer Gabel. Ihr k├Ânnt noch etwas Wasser oder Milch hinzugeben, wenn der Teig zu dick wird!

Anschlie├čend bratet ihr alles wie Pancakes in einer Pfanne an, bis die Puffer goldbraun sind. Ich verwende immer Kokos├Âl zum braten ­čśÇ

Zum Garnieren habe ich die unglaublich leckere Zimt-Sauce von Nutriful verwendet. Walden Farms kann endg├╝ltig einpacken ­čśŤ (Anzeige)

Ihr m├╝sst das Rezept unbedingt ausprobieren, es ist sooo gut ­čśÇ

Viel Spa├č beim Nachmachen,

eure Gerid

Anzeige, da Markenerkennung

Previous Post Next Post

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply Vie August 17, 2016 at 8:57 am

    Klingt mega lecker! Muss ich zu Hause gleich ausprobieren!

    xx Vie
    von http://www.viejola.de

  • Leave a Reply

    Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr dar├╝ber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.