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Fitness

Lifestyle

5 Tipps gegen Cellulite

Der Sommer naht! ☀️Kurze Hosen, Bikinis, Strandurlaub & Co😍! Die meisten können es kaum erwarten, aber für viele Mädchen wird alleine der Gedanke an knappe Sommerbekleidung schon fast zum Albtraum. Hauptgrund dafür ist oft die gehasste Cellulite, von denen wir Frauen leider ziemlich oft betroffen sind😔 Ob man Cellulite hat oder nicht, hängt hauptsächlich von der Bindegewebsstärke ab. Es ist absoluter Blödsinn, dass nur “dicke” Frauen mit mehr Fettgewebe davon betroffen sind. Manche neigen eher dazu, manche bleiben auch mit ein paar mehr Kilo auf den Rippen davon verschont. Continue Reading

Workout

Schlanke Beine trotz Aufbau am Po: So schaffst du es!

Sooo ihr Lieben,

Es ist DIE Frage, die ich fast täglich gestellt bekomme: “Wie schaffst du es, so schlanke Beine zu haben und trotzdem am Po aufzubauen bzw. einen trainierten Po zu haben?” – oder “Wie trainiere ich meinen Po, ohne dass meine Beine zu muskulös werden?”. Hier findet ihr meine Tipps: Continue Reading

Workout

4 Workouts für Zuhause

Einen wunderschönen Sonntag meine Lieben,

passend zum trüben Wetter draußen, geht es heute um 4 verschiedene Übungen, die ihr als kleine Trainings-Session ganz gemütlich daheim machen könnt: Continue Reading

Lifestyle

Fit im Urlaub bleiben!

Hallo meine Lieben,

morgen ist es endlich soweit – ich fliege mit meinen Schwestern nach Nizza 😀 Wir freuen uns schon sooo sehr und werden uns ein paar schöne Tage machen. Natürlich werden sich einige von euch fragen, wie ich das denn im Urlaub mit Sport/gesunder Ernährung mache und deshalb möchte ich heute mal darauf eingehen.  Continue Reading

Lifestyle

Fitness & Alkohol

Hallo meine Lieben,

in diesem Blogpost widme ich mich dem Thema Alkohol im Zusammenhang mit Fitness & Co!

Ich bekomme oft die Frage gestellt, ob ich Alkohol trinke, wie viel, etc. – daher möchte ich euch diese Fragen gern beantworten: Continue Reading

Workout

6 Übungen die JEDE Frau zuhause machen kann!

Ab diesem Blogpost gibt es keine Ausreden mehr, meine Lieben 😀 #noexcuses – Wenn man keine Zeit oder Lust hat ins Studio zu gehen, kann man ganz einfach auch daheim trainieren. Ihr könnt alle der folgenden 6 Übungen auch ohne Hanteln durchführen, langfristig empfehle ich euch aber: Besorgt euch kleine Hanteln für daheim, irgendwann braucht ihr einfach zusätzliche Gewichte. Los geht´s: Continue Reading

Lifestyle

6 Tipps: Fit werden bis zum Sommer

Schönen Sonntag meine Lieben und es freut mich, dass ihr wieder auf meinem Blogpost gelandet seid.

Der Sommer steht (ignorieren wir mal die aktuelle Wettersituation) vor der Türe. Punkt 1, ich möchte hier NIEMANDEN dazu bringen, sich jetzt die nächsten Wochen runterzuhungern nur um eine gute Strandfigur zu machen. ABER ich gebe euch Tipps bzw. motiviere den ein oder anderen von euch, wie ihr euch diesen Sommer endlich wohl fühlen könnt, euch gerne im Bikini zeigt, euch auf euren Strand Fotos gefallen könnt und einfach ein gutes Gefühl in eurem Körper habt. Continue Reading

Workout

Meine Top 5 Booty-Übungen

Guten Abend meine Lieben,

da ihr mich so oft fragt, wie ich meinen Po trainiere, ohne dass die Beine kräftiger werden, habe ich jetzt mal beschlossen, einen Blogpost über meine Top 5 Booty-Übungen (plus sehr einheitliche und professionelle Bilder #achtungironie ) zu schreiben. Natürlich werden die Beine immer auf eine gewisse Weise mittrainiert – und das ist auch gut so! Es gibt aber sehr wohl Übungen, die den Po mehr beanspruchen 😛

Übrigens: Nein, keine der 5 Übungen sind Squats 😀  Continue Reading