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Food

So schaffst du es durchzuhalten!

“Wie schaffst du es, deine Motivation aufrecht zu erhalten?”

“Wie schafft man es, sich immer für das Training zu motivieren?”

“Ich bekomme es einfach nicht hin, auf meine Ernährung zu achten…” Continue Reading

Food

Weihnachtsvöllerei und meine Ernährung danach

Hallo ihr Lieben,

ich finde es immer wieder amüsant, wenn mir Follower vorwerfen, ich würde zu wenig essen oder meine “Portiönchen” belächeln…denn viele würden sich wundern, wenn sie sehen könnten, WIE VIEL ich tatsächlich essen kann 😀 Ich zähle ja keine Kalorien, aber im Schätzen bin ich ganz gut und ich würde sagen 3000-4000 Kalorien (pro Tag) waren es jeweils die letzten Tage haha..Es gab Toast, Schokoaufstrich, Avocado, Zimtröllchen, Gans, Semmelknödel, Linsenpüree, Schokoschirmchen, Mohntorte, Macarons, und VIELES mehr! Ich muss zugeben, obwohl ich das absolut nicht mag, habe ich mich wirklich überessen. Gestern hatte ich sogar noch ein bisschen Bauchweh – und so vollgegessen zu sein ist einfach kein schönes Gefühl. Aber, was solls – ich habe die Feiertage trotzdem sehr genossen und mich eben nicht eingeschränkt. Continue Reading

Lifestyle

Essattacken – Meine Erfahrungen & Tipps

Ich gehe jetzt mal davon aus, dass 80% aller Mädchen, Frauen, Männer(?), die diesen Blogpost hier nun lesen, schon Erfahrungen mit (Fr)Essatacken gemacht haben. Ihr kennt das Verlangen, die (wirklich nur sehr kurze) Befriedigung, diesen “Fuck it”-Moment – “jetzt ist es auch schon egal”, das schlechte Gefühl danach, das Schamgefühl oder sogar die Wut gegen einen selbst? Been there, done that. Continue Reading

Food

Protein-Icecream-Sandwich

Hallo zusammen!

Spätestens seit dem neuen Ben&Jerry´s Cookie Sandwich ist der Hype um diese Dinger ja förmlich explodiert, also dachte ich mir – warum es nicht mit einer „gesünderen“ bzw. zuckerreduzierten, eiweißreichen Variante mit weniger Fett ausprobieren? 😀

Sowas kann man sich ganz ohne schlechtes Gewissen mal gönnen! 😛

So habe ich es gemacht: Continue Reading

Food

5 Tipps gegen Heißhunger

Ich bin endlich mal wieder dazugekommen, mich an einen Blogpost für euch zu setzen! 😀 In dem heutigen Beitrag möchte ich über das Thema Heißhunger aufklären und ein paar Tipps geben, wie man dagegen ankämpfen kann bzw. wie es erst gar nicht dazu kommen muss! Continue Reading

Food

Warum ich keine Cheatdays mehr mache

Schönen Samstag Abend meine Lieben,

heute möchte ich ein Thema ansprechen, worüber ich viele Frage bekomme und wo ich denke, dass es für einige von euch sehr interessant sein könnte:

Cheatdays – JA oder NEIN? Continue Reading